Важные меры профилактики рака кишечника для здоровых людей

меры профилактики рака кишечника

Несмотря на то, что этому недугу больше подвержены люди после 40 лет, профилактике данного заболевания есть смысл уделить внимание всем.

Причины следующие: широкая распространенность этого вида рака, отсутствие информации о его причинах, обнаружение, как правило, уже на поздних стадиях развития (отсюда высокий уровень смертности).

О заболевании

На начальном этапе болезнь может зародиться на различных участках рассматриваемого органа, однако чаще локализуется в толстом кишечнике. Начинаются чаще всего с безвредных полипов, которые затем перерождаются в раковые образования. По темпам развития недуг, как правило, носит длительный характер (от нескольких лет до нескольких десятков лет).

Цели

Как и в случае с любым другим онкологическим заболеванием, профилактика рака кишечника преследует две основные цели:

  1. Систематическая коррекция образа жизни человека таким образом, чтобы максимально ослабить влияние факторов, способствующих возникновению и развитию патологии.
  2. Выявление заболевания на его ранних стадиях развития. Достижение этой цели не только дает шансы восстановить здоровье, но и во многих случаях спасти жизнь больному.

Что нужно делать

Как и для всех заболеваний с невыясненной этиологией, для онкологических процессов пока не найдено таких средств, которые гарантировали бы полную безопасность от них. Однако принятие ряда основных профилактических мер способно существенно снизить риск возникновения и развития данной патологии. Например, рекомендуется употребление:

  • продуктов с содержанием кальция (в том числе, кисломолочных);
  • пищевых добавок с содержанием селена;
  • всех видов витаминов (особенно А, С, D);
  • галактозы (ей богаты кисломолочные продукты и сельдерей).

рекомендуется употреблять витамины

Употребление клетчатки

В качестве профилактики раковых заболеваний кишечника клетчатка полезна по двум основным причинам:

  1. Статистические данные свидетельствуют о том, что ее употребление существенно снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований.
  2. Она способствует избавлению от ожирения, которое является одним из факторов риска этого заболевания.

Клетчатка содержится исключительно в пище растительного происхождения. Ей богаты фрукты и овощи, зерновые культуры, крупы, бобовые, морские водоросли, орехи, ягоды, грибы и пр. Из круп особую ценность представляет овсянка и гречка.

Овсянка создает в кишечнике наиболее благоприятную среду обитания для его собственной микрофлоры, а гречка содержит кверцетин, препятствующий возникновению раковых новообразований. Также есть смысл употреблять пшеничные и ржаные отруби, но в правильной дозировке и с постепенным ее повышением.

Кроме того, клетчатка, представляя собой грубые пищевые волокна, в определенной мере является некой альтернативой столь распространенной сейчас рафинированной пище. Важнейшие функции клетчатки следующие:

  • она способствует созданию благоприятной среды обитания, и сама является питанием для собственной микрофлоры кишечника;
  • связывает некоторые вредоносные соединения (токсины, мутагены, тяжелые металлы и пр.);
  • ускоряет движение пищи, облегчая функцию перистальтики стенки кишечника;
  • удерживает жидкость;
  • замедляет процесс всасывания углеводов.

Последнее свойство особенно важно тем, что слишком интенсивное насыщение глюкозой крови стимулирует избыточное выделение поджелудочной железой инсулина. Несмотря на то, что этот гормон необходим для доставки глюкозы в органы и ткани, повышенная скорость процесса его выработки ведет к снижению концентрации глюкозы в крови и, как следствие, к ощущению человеком голода.

В результате чувство насыщения наступает с запозданием, что является причиной переедания.

Употребление овощей и фруктов

употребление полезных фруктов

Овощи и фрукты содержат следующие важные для профилактики рака вещества:

  • антиоксиданты (селен, токоферол, аскорбиновая кислота и пр.) – их положительное воздействие заключается в снижении числа свободных радикалов, способствующих развитию онкологических процессов;
  • каратиноиды – ими богаты капуста, морковь, перец, шпинат и пр.;
  • сульфорафан – присутствует в цветной капусте, яблоках и пр.;
  • фолиевая кислота – наибольшее ее количество содержится в ботве овощей;
  • ликолен – в красных овощах (особенно помидорах);
  • ресвератрол – в винограде;
  • диаллилсульфид, соединения серы, аргинин (особенно богаты этими компонентами лук и чеснок) – оказывают подавляющее воздействие на раковые клетки.
лечение народными средствамиКак протекает рак брюшной полости: симптомы болезни.

А тут симптомы опухоли тонкого кишечника.

По ссылке http://stoprak.info/vidy/kostej-i-myagkix-tkanej/bones/pozvonochnika-simptomy.html фото, на которых видны внешние симптомы и проявления рака позвоночника.

Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей (как сырых, так и подвергнутых предварительной термической обработке) благоприятно влияет на собственную микрофлору кишечника, а также помогает бороться с лишним весом (либо предотвращает его развитие).

Поддержание необходимого уровня витамина Д

Этот витамин играет важную роль в работе эндокринной системы организма. Он является витамином и, в то же время, представляет собой органическое соединение (относится к числу стероидных гормонов). Его важнейшие противораковые функции – регуляция фосфорно-кальциевого баланса в организме, а также контроль за ростом и нормальным развитием клеток.

В отличие от других элементов, недостаток этого витамина невозможно пополнить с помощью растительных продуктов. Провитамин Д (витамин Д2) синтезируется непосредственно в организме. При попадании солнечных лучей на кожные покровы, в них формируются вещества, необходимые для его выработки.

Витамин Д3 содержится в животной пище и синтезируется, так же как и в организме человека, печенью и почками.

Таким образом, для пополнения запасов в организме витамина Д необходима разумная дозировка попадания солнечного света на кожу и присутствие в рационе питание следующих продуктов:

  • печень трески;
  • рыбий жир;
  • морская рыба (сельдь, скумбрия);
  • яйца.

Ограничение в колбасах и копченом мясе

Для тех, кто нуждается в потреблении мясного и не может представить себе жизнь на вегетарианской диете, эти продукты вовсе не следует полностью исключать из своего рациона. Ведь в них присутствует и ряд положительных свойств.

В частности, технология приготовления предусматривает отсутствие в них паразитов, которые могут находиться в обычном мясе при его недостаточной термической обработке перед употреблением. Однако именно благодаря этой технологии копчености несут в себе угрозу возникновения онкологических заболеваний в целом, и рака кишечника в частности.

Поэтому если полностью исключить данные продукты из своего рациона по каким-либо причинам непросто, то следует хотя бы свести их потребление до минимума.

профилактика опухолей кишки

Грамотное употребление красного мяса

Есть мнение, что красное мясо (баранина, свинина и говядина) провоцирует раковые заболевания. Однако существует и другое мнение. Тем не менее, как у противников, так и у сторонников данного вида мясоедства недостаточно аргументов, чтобы убедительно отстоять свои взгляды.

Поэтому людям, употребляющим мясо, но стремящимся обезопасить себя от риска возникновения онкологических процессов в организме, просто следует придерживаться ряда несложных принципов:

  • важно, чтобы мясо было свежим, и куплено у вызывающего доверие поставщика;
  • не следует употреблять красное мясо чаще, чем 2 — 3 раза в неделю, недельная доза этого продукта не должна превышать 300 – 400 г.;
  • заедать мясо большим количеством овощей, на 1 часть мяса, должно приходиться 3 части овощей, например, винегрета или витаминного салата;
  • целесообразно ограничить (а лучше полностью исключить) потребление жареного и жирного мяса;
  • нужно регулярно проверять уровень холестерина в крови.

Ограничение во вредной пище и алкоголе

Жестких запретов на употребление тех или иных продуктов в рамках профилактики рака кишечника не предусматривается. Для этого вполне достаточно понимать основные принципы, по которым продукты следует относить к числу вредных и ограничивать их потребление. В частности:

  • вредны продукты, ведущие к закислению среды ЖКТ, так как именно такая среда благоприятна для развития рака;
  • рафинированные продукты (количество коих велико и продолжает расти), так как они угнетают деятельность ЖКТ, что ведет к застойным процессам;
  • продукты, обладающие канцерогенными свойствами (немногие знают, что к их числу относится также кипяченая несколько раз вода и кофе).
рак кишечника у пожилыхОсобенности первых признаков рака кишечника у женщин в пожилом возрасте.

Что покажут онкомаркеры при раке толстого кишечника? Тут расшифровка.

Как проводится удаление аденомы слюнной железы? Описание операции по http://stoprak.info/vidy/golovy-i-shei/bolshie-slyunnye-zhelezy/adenoma-proyavleniya-terapiya-prognoz.html ссылке.

Существуют различные мнения относительно «безвредных» доз приема и допустимой концентрации в них алкоголя. Вопрос о полном исключении из своего рациона, или лишь уменьшении его потребления человеку следует решать самому. Основные причины, почему содержащие его напитки относятся к числу факторов риска возникновения онкологических заболеваний, следующие:

  • в ходе метаболизма в тканях, содержащийся в алкоголе этанол преобразуется в ацетальдегид, являющийся активным канцерогеном и способствующий процессам мутации клеток;
  • наличие в крови алкоголя оказывает угнетающее воздействие на способность организма усваивать некоторые витамины, микроэлементы и ряд питательных веществ, играющих существенную роль в профилактике рака;
  • алкоголь стимулирует повышение уровня эстрогена и снижение уровня фолиевой кислоты в крови, что ведет к созданию среды, благоприятной для патологического перерождения тканей.

Особого внимания заслуживают продукты, содержащие генетически модифицированные организмы (ГМО). Несмотря на то, что отзывы о них носят, как правило, негативный характер, судить о степени достоверности данной информации сложно.

Обвинения в адрес этих продуктов либо находятся на уровне дешевых сенсаций, либо просто бездоказательны. Между тем, процент содержания ГМО на прилавках магазинов неуклонно растет, вытесняя обычные продукты, а эффективных способов распознавания вредоносного товара по-прежнему нет.

гмо вредит организму

Это неудивительно, ведь за товарами с ГМО стоят крупные организации и большие деньги. Однако несмотря на активную работу производителей данной продукции по сокрытию ее реальной опасности для здоровья, в качестве одной из мер по профилактике рака кишечника, употребления ГМО целесообразно избегать.

Занятия спортом

Физкультурные упражнения, также включающие в себя и аэробные нагрузки, активируют метаболизм тканей, предупреждают возникновение застойных процессов и не позволяют появляться лишнему весу. Все эти факторы благотворны для профилактики рака, однако реальной эффективностью занятия обладают лишь при условии их регулярности.

Регулярные медосмотры

Проведение периодических плановых осмотров у специалиста целесообразно как мера для выявления всех возможных видов онкологических заболеваний. Однако в целях профилактики рака кишечника это особенно актуально, ведь во множестве случаев данная патология возникает и развивается при полном отсутствии симптомов.

Лишь грамотная диагностика и внимательное обследование позволяют установить диагноз, когда болезнь еще не проявила себя никакими выраженными признаками, но уже достигла стадий, опасных для здоровья и жизни пациента.

Своевременное обращение к врачу

Едва ли кому-то может захотеться лишний раз подвергать проверке состояние своего кишечника. Однако своевременность визита на прием к специалисту при появлении малейших симптомов или подозрений, связанных с онкологией, может существенно повлиять на всю дальнейшую судьбу человека.

Избавление от ожирения

Несмотря на то, что проблема лишнего веса в настоящее время приобретает все более масштабный характер, и борьба с ним требует от людей затраты немалых усилий, они того стоят. Ведь каждый лишний килограмм жира – это потенциально опасный участок, где в любой момент возможно перерождение тканей и возникновение злокачественных новообразований.

избавление от лишнего веса

Что советуют врачи для профилактики рака толстой кишки? Информация в этом видео:

Отзывы

Проблема рака кишечника с каждым годом охватывает все большее число людей. Поэтому в случае, если представленный выше материал заинтересовал и вызвал желание оставить отклик, сделать это можно в комментариях к данной статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

5 × один =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

-